Mada je menstruacija najnormalnija fiziološka pojava, činjenica je da ume da nas “smori“. Nekad dva-tri dana nismo ni na pedest posto svojih normalnih kapaciteta, nekad strepimo da ni ulošci “sa reklame“ neće biti dovoljno efikasni, nekad se tih dana osećamo kao “pokisla mačka“…
Ako je, kao za inat, stigla u vreme kad nas čeka neki važan događaj ili baš onog jutra kad krećemo na put, onda utrostručimo dnevni broj konstatacija “nije lako biti žensko“.
Srećom, za većinu stanja koja prate menstruaciju postoji rešenje, a o njima nam priča Olja Đajić, za koju već godinama govorim da je moj farmaceutski guru.
View this post on Instagram
■ Ako su bolne:
▪ Povećajte dnevnu dozu magenezijuma do 600 mg (citrat, bisglicinat ili taurat, ujutru i uveče)
▪ Pola sata posle magnezijuma uzmite brzodelujući analgetik na bazi ibuprofena (200, 400, 600 ili 800 mg u zavisnosti od jačine bola).
■ Ako su obilne:
▪ Tablete na bazi lista maline (Ave malina tablete, 2x dnevno, ujutro i uveče)
▪ Čaj kao biljna mešavina lista maline, koprive, hajdučke trave, kamilice i žalfije (IJP Menstroregul mix 2×1 šolju)
▪ U izuzetnim situacijama i kratkotrajno (do tri dana) lekovite kapi (Methylergometril 3×15 kapi)
■ Ako su neredovne:
▪ Kapsule ulja žutog noćurka 1.000 mg (posle doručka)
▪ Praškovi na bazi inozitola (2-4g), folate (400-800mcg), vitamina B12, B9, Cinka, Hroma, larginina (Ferticure prasak, Femisan inositol caps, Inofolic HP prašak ili kapsule Cytofem direct prasak, 1-2 x dnevno pre obroka).
▪ Kapsule omega 3 masnih kiselina 1.000 mg (1x dnevno posle večere)
View this post on Instagram
■ Ako nas čine depresivnom:
▪ Ašvaganda capsule 300 – 500mg (1×1 ujutro, nakon doručka).
▪ L-triptofan+melatonin+ekstrakt semena grifonije+B6 (Equlibra tbl. — svakog jutra pre doručka a po potrebi i uveče pre spavanja).
▪ Biljne kapi na bazi kantariona, matičnjaka, nane, ruzmarina, majčine dušice, bosiljka i nevena (Deverra kapi Depresine 3 x 20-30 kapi u maloj količini vode ili neke druge tečnosti).
■ Ako nam remete san:
▪ Melatonin u spreju, prahu za rastvaranje u vodi, otapajućim tabletama ili kao direct oblik 3- 5 mg/uveče pre odlaska na spavanje ili po buđenju u toku noći (Orthomol Nemuri night direct prašak, prašak koji se rastvara u toploj vodi ili Orthomol Nemuri Night sprej 25ml-1 ili više doza odjednom prema potrebi, 30 minuta pre planiranog odlaska na spavanje).
■ Ako nas iscrpljuju i čine bolesnom:
▪ Preparati gvožđa koji brzo nadoknađuju “akutni” gubitak
▪ Tečni višedozni oblici (Ferrolin C kesice – 15mg, dva puta dnevno) ili direct oblici (Ferozomal – 30 mg direct prasak1x1, Pharmanova gvožđe direct – 14 mg, 1-2 x dnevno, New Iron menstrual caps 1×1 posle obroka)
▪ Probiotici koji sadrže veliki broj vrsta iz soja Lactobacillus gasseri (Femmabiotic caps, Biota intima caps, Kaltex Onabiotic caps. Biofeminn caps. 1×1, najbolje uveče pre spavanja).
