„Ostavite prošlost u prošlosti“ – koliko ste puta ovo pročitali? Koliko puta su vam nešto slično rekli članovi porodice ili prijatelji? Zaista zvuči kao odličan savet, ali šta da radimo kad prošlost neće da ode u prošlost, već je stalno prisutna u našim mislima?
Najbolje odgovore na ovakva pitanja daju psiholozi, pa smo ga zato postavili Danki Đukanović.
■ VREME je najveća kletva i blagoslov za čoveka. Iz budućnosti „pozajmljujemo“ ciljeve i planove, dok iz prošlosti „nosimo“ sećanja i lekcije. U našem „svemiru sećanja“ nalaze se prijatni trenuci, prve simpatije i partneri, raskidi i nove veze, najsitniji i najkrupniji detalji našeg života, stalo je tu i naše detinjstvo i još štošta (spisak je predug).
S vremena na vreme, svi mi zaronimo u taj bezgraničan prostor i uzmemo ono što nam treba. Međutim, šta kada se zanesemo i ne znamo kako da se „vratimo“? Kako da nam život ne prolazi u prošlosti, već da ga živimo punim plućima u sadašnjosti?
Da bi se to postiglo, treba se zapitati…
■ Da li si zadovoljna svojim životom? Proveri da li si zadovoljna navikama koje imaš, svojim okruženjem, ljudima koji su deo tvog života ili si, ipak, bila zadovoljnija u prošlosti. Ukoliko trenutno nisi zadovoljna, šta bi mogla da promeniš?
■ Šta je tako zanimljivo u prošlosti? Pronađi šta te vuče u prošlost. Koji su to trenuci koje pamtiš i teško ti je da ih pustiš? Koje od njih trenutno nemaš u životu, a volela bi da imaš? Postoji li mogućnost da neke od njih sebi „obezbediš“ i u sadašnjem trenutku?
■ Uhvati sadašnji trenutak tako što ćeš se fokusirati na ono što radiš. To je ujedno način na koji možeš da vežbaš svoju prisutnost.
■ Često se zapitaj „čega sam svesna u ovom trenutku“ ili „šta je ono što se trenutno dešava u meni i oko mene“? Vežbaj svoju svesnost.
■ Ne zadržavaj se predugo u prošlosti. Uzmi ono što ti je potrebno i „vrati se“ što ranije. Koliko god da je zanimljivo biti „tamo“, predugo ostajanje u njoj može da izazove neprijatne emocije poput tuge, sete, besa, povređenosti… Time samo kvariš svoje raspoloženje.
■ Zagrli svoj život – i čvrsto ga drži. Živi i „troši“ potencijal svog sadašnjeg trenutka.
■ Ne postoji univerzalan recept kako da „raskineš sa prošlošću“, ali već je dobar početak bivanje u sadašnjem trenutku. Jer, kada sebi dozvoliš da se umesto u prošlost, zaljubiš u svoj život (u sadašnjosti), biće ti lakše da je ostaviš tamo gde joj je i mesto – iza tebe.
