Kada je nedavno iz “Lagune“ stigla najava za knjigu “Mir pod pritiskom“, pomislila sam – ovo će obradovati ljude koji vole taj žanr, jer ako nečega imamo napretek onda je to pritisak.
Dodatno me je zaintrigirala informacija da je ova knjiga tržišni fenomen, jer je tokom prenosa utakmice veoma poznati sportista, sedeći na klupi, čitao baš tu knjigu. To je dovelo do prodaje više od 200.000 primeraka u sledeće dve nedelje.
Kad se maksimalno sažme sve što piše o knjizi Džima Marfija dođe se do rečenice: „’Mir pod pritiskom’ nam pokazuje kako se gradi unutrašnja stabilnost iz koje nastaju i bolji rezulati i bolji život“.
U jednom poglavlju se govori o kodeksu samuraja, a u okviru njega je i “pet koraka za obnavljanje uma“.
View this post on Instagram
Pomislila sam – ako je ovo dobro samurajima, biće i nama… 🙂
1. Preispitajte svoj dan. Na kraju dana prođite kroz svoj dan, od početka do kraja. Razmišljajte o tome šta je prošlo dobro i šta ste naučili.
2. Prisetite se tri lepa trenutka. Pronađite specifične trenutke tokom dana na kojima možete da budete zahvalni – što su manji, to bolje. Biti zahvalan za svoje zdravlje nije ni specifično, ni malo. Biti zahvalan za neki trenutak tokom vežbanja kada ste shvatili da niste bili anksiozni jeste sasvim specifično i malo – i lepo.
3. Ponovo programirajte greške i oslobodite se tog dana. Gledajte sebe kako menjate sve ono što vam se nije dopalo u vezi sa vašim ponašanjem ili nekim postignućem, i zamišljajte kako ste to uradili upravo onako kako ste poželeli da ste to uradili.
4. Pregledajte sutrašnji dan. Gledajte sebe kako se budite i prolazite kroz čitav dan, obavljajući sve svoje rutine. Ovaj korak osigurava da ćete zapamtiti rutine koje ćete slediti i alate koje ćete koristiti u različitim situacijama narednog dana.
5. Vizuelizujte sutrašni dan. Peti korak je o tome da steknete osećaj. Zamislite sebe u nekom delu vašeg dana, kako se osećate tačno onako kako želite, obavljajući svoju rutinu, koristeći svoje alate, usvajajući svaki izazov sa zahvalnošću.
Nakon što završite, možda poželite da zabeležite svoje misli u dnevnik.
Mnogo nas na spavanje odlazi sa svim svojim brigama i uznemirenjima, što je pogrešno. Kada spavamo naš podsvesni um procesuira događaje iz prethdonog dana i učvršćuje naša sećanja. Ako se nismo suočili sa danom u pozitivnom raspoloženju, naš podsvesni um može još snažnije usvojiti neku grešku ili bolno iskustvo.
